Droom je van actief en gezond leven? Wil je weer veerkrachtig en energiek in het leven staan?
Het #1 lichaamsgericht herstelprogramma voor vrouwen met stress, burn out, lage energie (chronische)hyperventilatie
Met een lichaamsgerichte aanpak leer je luisteren naar je lichaam, je grenzen respecteren en bewuste keuzes maken. In sessies, trajecten en cursussen begeleid ik je naar een veerkrachtig en energiek leven.
Begeleiding door ervaren coach en ademtherapeut
Integrale benadeling
Aanpak die bij je persoonlijke situatie past
“Ik was me er al langer van bewust dat ik vrij hoog adem. Ik was ook erg moe en sliep slecht. Het was tijd om daar iets aan te doen. Via een aanbeveling van fysiotherapeut ben ik bij Zara terechtgekomen. En daar heb ik geen spijt van gehad. Tijdens de sessies werd ik bewuster van mijn lichaam en na de sessies voelde ik mij levendig en energiek. Ook ben ik beter gaan slapen. Zara geeft je op een hele vriendelijke en professionele wijze alle aandacht en lessen die je nodig hebt. Echt blij mee.”
– Brenda
bedrijfsjurist
“Voor mij was het de eerste keer om een ademtherapie te volgen. Een ervaring die ik als heel persoonlijk, fijn en totaal niet zweverig heb ervaren. Zara neemt alle tijd om naar je verhaal te luisteren, komt kundig over en is professioneel in haar aanpak.
Dank voor deze bijzondere ervaring! Een ervaring die ik iedereen gun!”
– Kitty
Wanneer je lage energie hebt, veel stress ervaart of een burn-out hebt, wil je heel graag zo snel mogelijk er iets aan doen om weer veerkrachtig en energiek in het leven te staan zodat je een leven kan leiden waar je blij van wordt. Maar hoe?
Zijn deze signalen van van stress en disbalans herkenbaar?
Mentale en emotionele klachten
Somberheid
Angstig
Piekeren
Ongewoon emotioneel of juist ongevoelig
Alles is te veel
Kan je grenzen niet goed aangeven
Slechte concentratie
Ademhalingsklachten
(Chronische) hyperventilatie
Snel ademen
Paniekaanvallen
Kortademigheid
Snel buiten adem
Hoog praten
Gespannen of pijnlijke middenrif
Stress- en spanningsklachten
Gejaagd gevoel
Slecht slapen
Hartkloppingen
Versnelde hartslag
Hoofdpijn en migraine
Onrust
Maag- en darmproblemen
SOLK
Onverklaarbare fysieke klachten
Spanning in je lichaam
Vermoeidheid
Benauwdheid
Duizeligheid
Pijn zonder medische verklaring
Rugpijn
Waarschijnlijk loop jij ook tegen deze struikelblokken aan
Je weet eigenlijk niet precies wat je moet doen om beter te worden. Je weet niet waar je moet beginnen
Je hebt misschien je POH of huisarts gesproken, maar die bieden eigenlijk te weinig ondersteuning.
Je hebt misschien wel een psycholoog, maar je bent alleen aan het praten terwijl je in hetzelfde patroon blijft hangen
Daardoor wordt je herstelproces een vermoeiende en verwarrende zoektocht, waarin je vaker de weg kwijt bent dan dat je precies weet welke richting je uit moet. Je voelt je soms wanhopig. Het gevolg is dat je herstel onnodig veel langer duurt.
Hoe werkt SomaBalans methode
Echte verandering voel je niet na één gesprek of inzicht. Die ontstaat wanneer je stap voor stap leert omgaan met spanning en stress op een effectieve manier.
Bij SomaBalans combineer ik wetenschappelijke inzichten met eeuwenoude oosterse wijsheden. SomaBalans is een methode die adem, dans, zenuwstelsel, leefstijl, lichaamsbewustzijn, mindfulness en compassie samenbrengt tot één krachtig geheel voor duurzaam herstel en veerkracht.
SomaBalans methode heb ik verwerkt in een induvidueel SomaBalans programma en in verschillende cursussen.
Voordelen van SomaBalans methode
Tools en inzichten
Je krijgt tools en inzichten om al heel snel meer rust en minder stress te ervaren.
Beproefde tools brengen je al snel verlichting van klachten en zorgen voor meer rust. Ze helpen je inzicht te krijgen in je patronen en de onderliggende emoties die je lichaam en geest beïnvloeden. Zo leer je je eigen signalen herkennen en hierop te anticiperen. Hierdoor maak je bewuster keuzes en behoud je gemakkelijker je balans.
Integreren
Het is makkelijk te integreren in dagelijks leven.
Met praktische oefeningen en technieken die je overal kunt toepassen, kun je stap voor stap je energie terugwinnen zonder je dag volledig om te gooien.
Persoonlijke aandacht
Je krijgt persoonlijke aandacht. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt. Geen standaard aanpak, maar begeleiding die zich aanpast aan jouw energie, jouw grenzen en jouw groei. Na elke sessie krijg je oefeningen per mail zodat je thuis kunt toepassen wat je geleerd hebt en het altijd terug kunt lezen.
Lange termijn vaardigheden
Je ontwikkelt lange termijn vaardigheden om veerkrachtig te blijven in stressvolle situaties.
Je leert de signalen van spanning en stress in je lichaam vroegtijdig te herkennen. Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn en je leert je grenzen kennen. Je ontwikkelt het vermogen om geaard en veerkrachtig om te gaan met uitdagingen in werk en privéleven.
Tempo en draagkracht
Het is zorgvuldig afgestemd op je tempo en je draagkracht. We werken stap voor stap, op een manier die past bij wat jij op dit moment aankunt — fysiek, mentaal en emotioneel.
Geen wachtlijst
Geen wachtlijst en geen dossieropbouw.
Je kunt direct aan de slag — zonder wachtlijst en zonder dat er een dossier wordt opgebouwd.. Alles wat je deelt, blijft persoonlijk en vertrouwelijk tussen ons.
Verlang je ernaar om weer met energie, balans en veerkracht in het leven te staan?
Zet vandaag de eerste stap naar herstel met SomaBalans Programma
Geen quick fix, wel duurzame resultaten!
Mijn nieuwste artikelen voor jou
Fascia: het verbindende netwerk dat spanning en herstel beïnvloedt
Wie langdurig onder stress staat, herstellende is van een burn-out of kampt met ademhalingsklachten, ervaart vaak een combinatie van stijfheid, vermoeidheid en een gevoel van “vastzitten” in het lichaam.
De helende kracht van dans: therapie én coaching in beweging
Dans wordt vaak geassocieerd met vrijheid, plezier en expressie. Maar beweging op muziek is meer dan ontspanning alleen.
Waarom werken met dans zo’n krachtige weg naar herstel is
Dans wordt vaak geassocieerd met plezier, vrijheid en energie. Toch reikt de betekenis van bewegen op muziek veel verder dan ontspanning alleen.
“Betrokken, warm en scherpzinnig! Je hele houding straalt die betrokkenheid uit. Je bent een scherpzinnige waarnemer over mensen en hun drijfveren”
– Lotte
psycholoog
Adres: Huizerweg 54
1402 AD Bussum
06 20692886
info@feniksholistischcoachen.nl
Bereikbaarheid: bushalte voor de deur
Centraal in Bussum tussen station Bussum-Zuid en station Naarden-Bussum (1,8 km) en vlakbij de A1. Je kunt parkeren aan de achterzijde van het pand. Je vindt de inrit naast Huizerweg nummer 58 (tandartspraktijk). Je vindt het Heart House vlakbij het Park ‘het Mouwtje’ en het W. Bilderdijkplantsoen, schuin tegenover EkoPlaza.
Neem gerust contact op met me op
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.