• Ademcirkel

Vergroot je vitaliteit en verdiep je intuïtie!

Je leeft zoals je ademt en je ademt zoals je leeft.
‘Gewoon’ ademhalen, dat klinkt heel makkelijk. Helaas is dat niet altijd vanzelfsprekend. Door stress kan je ademhaling ontregeld raken. Langdurige stress en ontregelde adem kunnen tot hyperventilatie, slecht slapen, vermoeidheid, depressie, burn-out, lusteloosheid en andere fysieke klachten leiden.

Je ademhaling heeft grote invloed op je emotie en gedachtes. Maar ook andersom: je emoties en gedachtes hebben invloed op je adem. Onverwerkte en onderdrukte emotie kunnen in de loop der jaren blokkades vormen in je lichaam. De adem is de belangrijkste tool om deze blokkades op te lossen. Met verbonden adem adem je je letterlijk vrij.

 

Een ademsessie in een veilige omgeving helpt om:
• Spanning en stress te verminderen
• Energiek en fit te voelen
• Op een diep niveau te ontspannen
• Los te laten wat je niet meer nodig hebt
• Diepe intuïtie te ontwikkelen
• Een bewust en gezond adempatroon te ontwikkelen (herstelt natuurlijke ademhaling)
• (Onbewuste) emoties en blokkades te verwerken

 

Ademen in een groep
Ademen in een groep kan je heel veel brengen. Groepssessies zijn heel verbindend en bekrachtigend.
De energie van de groep helpt je als individu in de ademcirkel. Er wordt gebruik gemaakt van muziek. Het ritme van de muziek neemt je mee op je ademreis.

Hoe ziet de ademcirkel eruit?
• Voorstellen en uitleg
• Visualisatie
• Actieve ademfase
• Ontspanningsfase
• Korte deelronde hoe je deze ademreis ervaren hebt(In stilte blijven is ook helemaal goed.)
• De ademcirkel duurt tussen de ± 2 en 2,5 uur.

Tijdens de sessie zijn we met 2 gecertificeerde ademcoaches. Wij helpen jou de ademhaling verder te openen en te verbinden.

Verbonden adem is een krachtige tool. Daardoor geldt een aantal contra-indicaties:
• Hart- en vaat ziektes
• Hoge bloeddruk
• Psychische aandoeningen zoals borderline, schizofrenie, (aanleg voor) psychose etc.
• Recente operaties
• Fysieke verwondingen inclusief botbreuken of gewrichten uit de kom
• Infectieziekten
• Glaucoom
• Loslatend netvlies of andere netvlies problemen
• Epilepsie
• Osteoporose
• Zwangerschap
• Actieve drugs-en alcoholverslaving

Praktisch
Datum: 12 december, 16 januari en 10 februari
Locatie: YogaYvonne
Lambertus Hortensiuslaan 13E, Naarden
Inloop : 12.45 uur
Aanvang : 13:00
Duur : tussen de 2 uur en 2,5 uur
Maximaal 10 deelnemers
Prijs : 30 euro (graag contant en gepast meenemen)