Ik heb vandaag zo veel te doen, ik moet maar extra lang mediteren – Gandhi
Heartfulness en hartcoherentie
Heartfulness is een verdere verdieping in mindfulness. Het gaat over het ontwikkelen van een zorgzame, liefdevolle, gezonde, compassievolle en heilzame relatie met jezelf en met anderen. Mildheid vanuit het open hart naar jezelf en naar mensen om je heen.
Hartcoherentie
Compassie of mededogen is het vermogen ons betrokken te voelen bij pijn en lijden van onszelf en van anderen. Heartfulness is in feite een toestand van hart-breincoherentie. In een toestand van hart-breincoherentie, functioneren hart en hersenen als een geheel. Kenmerken van zo’n toestand zijn:
rustige, ontspannen adem
rustige regelmatige hartslag
het ervaren van positieve emoties
ontspannen aandacht
Om deze toestand te bereiken werk ik met ademcoaching, mindfulness oefeningen, imaginatie, mediatie en yoga.
Als je het woord heartfulness niet tegelijk hoort met het woord mindfulness
dan begrijp je wellicht niet goed waar het om draait …
Mindfulness wijst op iets meer dan de woorden alleen. –
Jon Kabat-Zinn
Kijk direct welk traject het beste bij je past
Kies een passend trajectVoel je welkom om contact op te nemen als je meer wilt weten
Contact opnemenVerbonden ademen
Door bewust te kiezen voor een volledig verbonden ademhaling, nodig je de levensenergie uit om weer door te stromen. Bij een individuele ademsessie krijg je maximale aandacht en begeleiding.
Ademcirkel
Groepssessies zijn heel verbindend en bekrachtigend. De energie van de groep helpt je als individu in de ademcirkel. Er wordt gebruik gemaakt van muziek. Het ritme van de muziek neemt je mee op je ademreis.
Adem is je levenskracht
‘Wie zijn adem beheerst, beheerst zijn denken. Wie zijn denken beheerst, beheerst zijn adem.’
Ademtherapie
Ademtherapie helpt om een natuurlijke en ontspannen adembeweging te herstellen.