“De grootste ontdekking voor mijn was dat in de dingen waar je het hardst tegen aanloopt, vaak ook je kracht schuilt. De kunst is om dat stap voor stap te ontrafelen.”

Mijn naam is Zara Fridman: integrale leefstijl- en vitaliteitscoach, adem- en heartfulnesscoach en yogadocent.

Mijn interesse voor vitaliteit en levensenergie is ontstaan tijdens mijn studies. Ik had veel vrienden en studiegenoten die vaak moe en ziek waren, Ik vroeg me af waarom zoveel jonge mensen niet vitaal zijn! Later in mijn werkzame leven in het hoger onderwijs zag ik datzelfde tendens maar op een veel bredere schaal. Het was enorm confronterend om te lezen dat ruim 10 miljoen Nederlanders chronisch ziek zijn.

Dat gezonde voeding en beweging een cruciale rol spelen in onze vitaliteit was en is mijn overtuiging. Maar dat ligt veel genuanceerder……..ontdekte ik later. Mijn gezonde leefstijl zorgde voor enorm veel energie en doorzettingsvermogen. Tot mijn veertigste…
Extreem aanpassingsvermogen en hard werken waren mijn overlevingsmechanisme. Ik rakte in burn-out. En al heel snel kwam ik erachter dat ik geen hulp kon verwachten van mijn huisarts of bedrijfsarts. Huisarts is niet opgeleid om mensen me burn-out en stress gerelateerde klachten te begeleiden. Daar hebben ze niet eens de tijd voor. Het doel van de bedrijfsarts was om mij zo snel mogelijk aan het werk te krijgen. Artsen zijn opgeleid om ziektes te constateren en medicijnen uit te schrijven.  Zolang er geen ziektes gediagnosticeerd kunnen worden, kunnen ze niets voor je doen.

Als je je niet goed voelt, niet lekker in je vel zit, weten mensen niet hoe met je om te gaan. Opeens ben je heel anders. Daar weten de meeste mensen zich geen raad mee. Artsen zeggen dat je moet gaan hardlopen of sporten, je moeder zegt dat je veel moet slapen, Iedereen heeft wel een advies maar niemand kijk naar de oorzaak. Het is ook niet makkelijk om de oorzaak te vinden. Daarom is een holistische aanpak heel belangrijk. Iedereen is verschillend en dat vraagt om op maat gesneden benadering.

Zodoende begon mijn zoektocht naar heling. Ik wilde mijn energie en levenslust terug. Onderweg ontdekte ik steeds meer over traumaverwerking, stress, en de heilzame invloed van ademhaling op mijn energie niveau en algehele welzijn. Door overlevingsmechanismen die ik ontwikkeld had, was ik in de loop der jaren uit verbinding met mijn kern geraakt dus ook met de bron van mijn veerkracht.

En misschien wel de grootste ontdekking voor mijn was dat in de dingen waar je het hardst tegen aanloopt, vaak ook je kracht schuilt. De kunst is om dat stap voor stap te ontrafelen.

Mijn energie is hersteld en ik ben veerkrachtiger dan ooit. Dat wil niet zeggen dat ik geen uitdagingen meer heb. Dan zou het leven heel saai zijn! In het leven van iedere mens zijn ups en downs. Ik heb geleerd hoe ik vanuit mijn kern kan handelen waardoor ik energiek en vitaal kan blijven ondanks de invloeden van buiten af.

Ik weet nu hoe veerkrachtig wij als mens zijn en hoeveel invloed we daar zelf op hebben.

Het raak me diep dat zoveel mensen worstelen met gebrek aan energie en vitaliteit, kampen met vermoeidheid, burn-out, hyperventilatie, slaapproblemen, angst en stress met als gevolg chronische ziektes . Wij kunnen zoveel vitaler en veerkrachtiger in het leven staan dan we denken! Wat als ik met mijn ervaring ook andere mensen kan helpen! Vanuit die wens ben ik met mijn praktijk gestart.

Om mijn kennis verder te verdiepen (en omdat ik heel leergierig van aard ben) ben ik opleidingen gaan volgen op verschillende vakgebieden. Op verschillende vakgebieden omdat ik overtuigd ben dat ik met een holistische aanpak veel voor mijn cliënten kan betekenen. Op deze wijze heb ik mijn gereedschapskist gevuld met mooie en krachtige tool. Mijn gereedschapskist wordt continu bijgevuld door het volgen van opleidingen, lezen van boeken en onderzoeken.

Ik begeleid je graag op weg naar meer energie, vitaliteit, gezondheid en balans in jouw leven. Ik ben ervan overtuigd dat holistische energie- en vitaliteit coaching, nauwkeurig afgestemd op jou, de beproefde weg is naar de gewenste en blijvende verandering.

Review Lotte: “Betrokken, warm en scherpzinnig! Je hele houding straalt die betrokkenheid uit. Je bent een scherpzinnige waarnemer over mensen en hun drijfveren.”

Daarom heb ik een holistisch energie- en vitaliteitsprogramma ontwikkeld. Ik begeleid mijn cliënten op fysiek, mentaal, sociaal-emotioneel en zingevingsvlak. Je eigen regie kunnen voeren, je eigen krachtsbron kunnen aanboren staan daarbij centraal.

Ik wil mijn cliënten wijzen op andere mogelijkheden, ik wil mijn cliënten leren hoe zij weer rust, ontspanning en energie in hun leven kunnen creëren. Maar dat doe ik niet zelf. Ik leer hen met veel compassie en betrokkenheid hun zelfhelend vermogen aan te spreken door in verbinding te komen met hun innerlijke bron van veerkracht.

En ik blijf mijn gereedschapskist met waardevolle tool vullen.

Opleidingen die ik gevolg heb: