• Verbonden Ademen

Levenenergie

Adem is je levensenergie. Adem verbindt jou met je lichaam en dus ook het leven. Het leven kan wel soms heel spannend zijn. Van jongs af aan leren we ons aan om in moeilijke situaties onze ademhaling te doseren of vast te zetten. Dat is een normale reactie op stress. Daar kunnen we goed van herstellen. Maar wat als de stress chronisch wordt? Dan ben je continu in de vecht- of vluchtmodus met alle schadelijke gevolgen van dien.

Veel mensen ademen door sluimerend aanwezige stress in rust alsof zij in groot gevaar zijn: te snel, te langzaam, te diep, te oppervlakkig of ze houden vaak onnodig hun adem in. Dat leidt vaak tot verstoorde ofwel disfunctionele adem en dus ook tot veel klachten.

Wat is verbonden ademen?

Verbonden ademen is een actieve en dynamisch ademtechniek waarbij je circulair ademt, zonder tussenpauzes. Door ‘verbonden’ te ademen, zonder tussenpauzes, zet je een proces in gang.

Waarom ademcoaching?

Door bewust te kiezen voor een volledig verbonden ademhaling, nodig je de levensenergie uit om weer door te stromen. Je adem is de krachtigste hulpbron die je hebt. Je kunt er altijd op terug vallen. Alleen je adem biedt je directe toegang tot je autonome zenuwstelsel.

Tijdens een ademsessies leer je je ademcapaciteit ten volle te benutten met als resultaat emotionele balans, mentale kracht en lichamelijke gezondheid.

Werkwijze

Bij een individuele ademsessie krijg je maximale aandacht en begeleiding. De sessie duurt gemiddeld 90 minuten.

Wij beginnen met een coachingsgesprek die je kan helpen om je hulpvraag te formuleren en je doelstelling te bepalen. Integrale vitaliteitscheck hoort ook tot de mogelijkheden.

Tijdens de vervolgsessies bespreken we altijd je ervaringen en vorderingen van de vorige sessie en bepalen de intenties voor de nieuwe sessie. Als de situatie erom vraagt, doen we een oefening om je te begeleiden naar heldere inzichten.

Daarna beginnen we met actief verbonden ademen. Ik begeleid en ondersteun je tijdens de gehele ademsessie. De sessie sluiten we af met een ontspanningsfase om de opgedane inzichten te integreren.

Ademcoaching kan gecombineerd worden met leefstijl- en vitaliteitscoaching.

Verbonden adem is een krachtige tool. Daardoor geldt een aantal contra-indicaties:
• Hart- en vaat ziektes
• Hoge bloeddruk
• Psychische aandoeningen zoals borderline, schizofrenie, (aanleg voor) psychose
• Recente operaties
• Fysieke verwondingen inclusief botbreuken of gewrichten uit de kom
• Infectieziekten
• Glaucoom
• Loslatend netvlies of andere netvlies problemen
• Epilepsie
• Osteoporose
• Zwangerschap
• Actieve drugs-en alcoholverslaving

 

Ademtherapie is in dat geval een geschiktere vorm van begeleiding. Bij twijfel neem gerust contact met mij op.

Kies voor ademcoaching of therapie bij:

  • Stress
  • Een opgejaagd gevoel
  • Hartkloppingen
  • Wens om afvallen
  • Lusteloosheid
  • Weinig energie
  • Prikkelbaarheid
  • Slecht slapen
  • Pijn in schouders of nek
  • Angst, paniekaanval
  • Rondtollende gedachten, moeite met concentreren
  • Onverwerkte trauma’s
  • Overspannen en burn-out
  • Fysieke klachten
  • Hyperventilatie
  • Verzuring, spierpijn
  • Angst en paniekaanvallen

Voel je welkom om contact op te nemen als je meer wilt weten

Contact opnemen

Of kijk direct welk traject het beste bij je past

Kies een passend traject
Ademcirkel

Ademcirkel

Ademen in een groep kan je heel veel brengen. Groepssessies zijn heel verbindend en bekrachtigend. De energie van de groep helpt je als individu in de ademcirkel. Er wordt gebruik gemaakt van muziek. Het ritme van de muziek neemt je mee op je ademreis.

Heartfulness

Heartfulness

Ontwikkel mildheid vanuit het open hart naar jezelf en naar mensen om je heen. Creëer een staat van optimaal functioneren.

Adem is je levenskracht

Adem is je levenskracht

‘Wie zijn adem beheerst, beheerst zijn denken. Wie zijn denken beheerst, beheerst zijn adem.’